CrossFit
Η καλύτερη μέθοδος προπόνησης αλλά και το απόλυτο άθλημα του Fitness στον πλανήτη! Το καλύτερο Team πιστοποιημένων προπονητών/αθλητών. Το καλύτερο γυμναστήριο CrossFit στην Ελλάδα και ένα από τα καλύτερα στην Ευρώπη. Με κορυφαίο εξοπλισμό, τοποθεσία και μοναδικά απολαυστική εμπειρία προπόνησης! Τμήματα για όλα τα επίπεδα αθλητών
CrossFit Competitor
Για αθλητές που ενδιαφέρονται για αγωνιστική προετοιμασία στο CrossFit, δίνεται η δυνατότητα ειδικού προγραματισμού για επίτευξη στόχων, πάντα σε συνεργασία με ειδικούς επιστήμονες/προπονητές.
Βελτιώστε τις επιδόσεις σας στο άθλημα του Fitness "σκοτώνοντας" τις αδυναμίες σας με ένα πρόγραμμα κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σας!
CrossFit Rowing
Πρόγραμμα κωπηλασίας εσωτερικού χώρου που βελτιώνει την αερόβια ικανότητα, την αντοχή και τη δύναμη σε όλο το σώμα!
Πλήρης προγραμματισμός για ενδυνάμωση και βελτίωση των επιδόσεων τόσο στο CrossFit όσο και έξω από αυτό.
CrossFit Strongman & Powerlifting
Απέκτησε πραγματικά μεγάλη και λειτουργική δύναμη, στα πρότυπα προπόνησης των δυνατότερων ανθρώπων του κόσμου!
Μεταφορά περίεργων αντικειμένων, προγράμματα μυικής ενδυνάμωσης και πολύ τεχνική στην ενδυνάμωση, σε ένα πρόγραμμα που θα εκτοξεύσει τη δύναμή σας και θα σας ενθουσιάσει!
CrossFit Kettlebell
Προπόνηση ελευθέρων βαρών με δράμια (Kettlebells). Με μικρή επιβάρυνση, ελάχιστο εξοπλισμό και λίγο χρόνο, βελτιώνεται η φυσική κατάσταση και ενδυναμώνεται ολόκληρο το σώμα, με ένα είδος προπόνησης ιδιαίτερα διασκεδαστικό!
CrossFit Endurance
Μέσα από ασκήσεις και ειδικές προπονήσεις, βελτιώνονται οι επιδόσεις στο τρέξιμο αλλά και η αερόβια ικανότητα.
Μάθετε να τρέχετε, πιο εύκολα, πιο γρήγορα και πιο μακριά και το σημαντικότερο: χωρίς πόνους και τραυματισμούς.
CrossFit Weightlifting
Απόλυτη ενδυνάμωση μέσω της μυικής συναρμογής που προσφέρει η Ολυμπιακή Άρση βαρών. Σαν στοιχείο του CrossFit αλλά και σαν Ολυμπιακό Άθλημα, ενδυναμώνει όσο τίποτα άλλο!
CrossFit Gymnastics
Η απόλυτη επιλογή για πραγματική βελτίωση της φυσικής κατάστασης, της δύναμης άλλα και της κινητικότητας!
Μονόζυγο, κρίκοι, ασκήσεις εδάφους, calisthenics σε ένα μίγμα με βάση το CrossFit που αγαπήθηκε και βρίσκεται στην κορυφή των προτιμήσεων.
2 επίπεδα (Βασικό και προχωρημένο) που καλύπτουν όλα τα επίπεδα αθλητών.
CrossFit Mobility
Απογειώστε τις αθλητικές επιδόσεις σας και την κινητική σας ικανότητα στα πρότυπα των καλύτερων αθλητών του κόσμου. Κατανοήστε την μηχανική του σώματος και συντηρήστε το, μέσα από ασκήσεις που βελτιώνουν την ελαστικότητα και αυξάνουν το εύρος κίνησής σας!
Ενδείκνυται για αποκατάσταση και μετά από τραυματισμούς, ενώ ξεκλειδώνει το γρίφο των αθλητών που παρουσιάζουν στασιμότητα στην εξέλιξη.
CrossFit Kids
Το CrossFit “INDUSTRY” Piraeus είναι το πρώτο και μοναδικό CrossFit Kids Affiliate στην Ελλάδα. Αυτό σημαίνει πως έχει προπονητές και εγκαταστάσεις οι οποίες έχουν πιστοποιηθεί για προπόνηση παιδιών 3-17 ετών στο CrossFit για παιδιά (CrossFit Kids Certified) όλων των κατηγοριών. Συνδυασμένο μάλιστα με τα ήδη πετυχημένα προγράμματα CrossFit και ενδυνάμωσης στο CrossFit του γυμναστηρίου μας, το CrossFit “INDUSTRY” Piraeus, είναι η μόνη αθλητική εγκατάσταση στην Ελλάδα (και από τις καλύτερες στην Ευρώπη) που προσφέρει ολοκληρωμένα προγράμματα Fitness για όλη την οικογένεια!
CrossFit Nutrition
Ειδικές υπηρεσίες αποκατάστασης και συμβουλευτικής από τους πιστοποιημένους/ καταρτισμένους προπονητές μας και ειδικούς επιστήμονες.
Σχεδιασμός και παρακολούθηση διατροφικού προγράμματος βάση στόχου (απώλεια κιλών/λίπου, υποστήριξη άσκησης, αγωνιστική προετοιμασία, υποστήριξη προβλημάτων υγείας κλπ.).
Πρωταθλητισμός
Για αθλητές που ενδιαφέρονται για αγωνιστική προετοιμασία, είτε στο CrossFit είτε στο άθλημα της επιλογής τους, δίνεται η δυνατότητα ειδικού προγραματισμού για επίτευξη στόχων, πάντα σε συνεργασία με ειδικούς επιστήμονες/προπονητές.
Διατίθενται προγράμματα προετοιμασίες για ομάδες (ποδοσφαίρου, μπάσκετ, βόλευ, πόλο, τέννις, μαχητικών αθλημάτων κλπ).
Ποιες δεξιότητες
Θα αναπτύξεις;
Ξεκινώντας από την ανάπτυξη 10 Βασικών δεξιοτήτων που συνιστούν τη Γενική Φυσική Κατάσταση, προχωράμε στην εξειδίκευση που απαιτεί το άθλημα που σε ενδιαφέρε
- Δύναμη
- Συντονισμός
- Αντοχή
- Ακρίβεια
- Καρδιο/στική αντοχή
- Ισχύ
- Ελαστικότητα
- Ευκινησία
- Ταχύτητα
- Ισορροπία
Σχετικά με μας
Τα προγράμματά μας
Επέλεξε αυτό που σου ταιριάζει
Athlete
- Αξιολόγηση εξ' αποστάσεως (ερωτηματολόγια βιντεοσκόπηση κλπ) ή με ραντεβού στις εγκαταστάσεις μας στον Πειραιά
- Διαμόρφωση και ενημέρωση βάση εξέλιξης στόχων και αλλαγών στην καθημερινότητα προσωπικού εξατομικευμένου προγράμματος προπόνησης.
- Πρόσβαση στην ηλεκτρονική βάση δεδομένων για προπονήσεις δύναμης/ γενικής φυσικής κατάστασης και παρακολούθηση με προσωπικό αθλητικό ημερολόγιο (Wodify & Training Peaks)
- Συμμετοχή σε όλα τα ενημερωτικά/εκπαιδευτικά σεμινάρια με τον/τους προπονητές.
- Απευθείας επικοινωνία με τον προπονητή σε περίπτωση ανάγκης
- Επικοινωνία/Feedback μέσω email
- 1 προσωπικό ραντεβού ανά 30 ημέρες
Performance
- Αξιολόγηση εξ' αποστάσεως (ερωτηματολόγια βιντεοσκόπηση κλπ) ή με ραντεβού στις εγκαταστάσεις μας στον Πειραιά
- Διαμόρφωση και ενημέρωση βάση εξέλιξης στόχων και αλλαγών στην καθημερινότητα προσωπικού εξατομικευμένου προγράμματος προπόνησης.
- Πρόσβαση στην ηλεκτρονική βάση δεδομένων για προπονήσεις δύναμης/ γενικής φυσικής κατάστασης και παρακολούθηση με προσωπικό αθλητικό ημερολόγιο (Wodify & Training Peaks)
- Συμμετοχή σε όλα τα ενημερωτικά/εκπαιδευτικά σεμινάρια με τον/τους προπονητές.
- Απευθείας επικοινωνία με τον προπονητή μέσω Viber/WhatApp
- Feedback μέσω email/Viber/WhatsApp
- 2 προσωπικά ραντεβού ανά 30 ημέρες
Professional
- Αξιολόγηση εξ' αποστάσεως (ερωτηματολόγια βιντεοσκόπηση κλπ) ή με ραντεβού στις εγκαταστάσεις μας στον Πειραιά
- Διαμόρφωση και ενημέρωση βάση εξέλιξης στόχων και αλλαγών στην καθημερινότητα προσωπικού εξατομικευμένου προγράμματος προπόνησης.
- Πρόσβαση στην ηλεκτρονική βάση δεδομένων για προπονήσεις δύναμης/ γενικής φυσικής κατάστασης και παρακολούθηση με προσωπικό αθλητικό ημερολόγιο (Wodify & Training Peaks)
- Συμμετοχή σε όλα τα ενημερωτικά/εκπαιδευτικά σεμινάρια με τον/τους προπονητές.
- Απευθείας επικοινωνία μέσω Viber/WhatApp/Τηλέφωνο
- Feedback μέσω email/Viber/WhatsApp/Τηλέφωνο
- Συνεχής προσωπική επικοινωνία μέσω Viber/WhatsApp/Τηλέφωνο
Our Staff
Meet our coaches
Επαγγελματίες – Πρωταθλητές – Ακαδημαϊκοί. Ένα πραγματικό ΣΥΜΒΟΥΛΙΟ, ώστε να έχεις ΤΑ ΠΑΝΤΑ στη διάθεσή σου, είτε είσαι ερασιτέχνης είτε επαγγελματίας
Lambros Piperis
CrossFit L3 Trainer /CCFT - Certified Nutrition Coach - Strength & Conditioning Coach
Testimonials
Είπαν για μας
I joined with the beginning of the COVID-19 Lockdown and even through distance training, I have had important progress in my physical as well as neurological status Ενεργοποίησα τη συνδρομή μου με την αρχή της καραντίνας, έστω και με τις συμβουλές προπόνησης εξ' αποστάσεως έχω δει διαφορά σημαντική τόσο στη φυσική μου κατάσταση όσο και νευρολογική μου βελτίωση
Πρώτη φορά στη ζωή μου ξεκίνησα γυμναστική στα 19 μου και τώρα στα 25 μπορώ να πω ότι έχουν αλλάξει τα πάντα πάνω μου και μέσα μου και η γυμναστική έχει γίνει 100% η καθημερινότητα μου
...από τα 110 κιλά κατάφερα να φτάσω στα 89 κιλά χωρίς να στερηθώ κάποιες τροφές και προσάρμοσαν την προπόνηση και το πρόγραμμα διατροφής, βάση των ωρών της εργασίας μου.
...άλλαξε κυριολεκτικά τη ζωή μου. Εκτονώνομαι, δοκιμάζω τα όρια μου, γίνομαι καλύτερη. Έμαθα να προσαρμόζομαι και να ανταποκρίνομαι καλύτερα στις δυσκολίες.
Πολύ καλή συνεργασία, είστε πάντα εκεί όταν σας χρειαζόμαστε
...αισθάνθηκα αμέσως πως είμαι μέλος μιάς αθλητικής οικογένειας...
Θεωρώ ότι οι προπονητές ενστερνίζονται την φιλοσοφία του head coach κ για το λόγο αυτό υπάρχει χημεία κ αρμονία. Η ζωή μου άλλαξε θεαματικά από την ώρα που ξεκίνησα
Δεν θα εμπιστευόμουν άλλο προπονητή για rehab μετά απο δύο μεγάλα χειρουργεία και δυο αυχενικές κήλες. Είναι απόλυτα καταρτισμένος και αυστηρός όταν και όσο πρέπει. Μπορείς όμως πάντα να στηρίζεσαι πάνω του και σε αθλητικό και σε ανθρώπινο επίπεδο.
Βελτίωσε κατά πάρα πολύ την ποιότητα ζωής μου, αφού μετά από στοχευμένες συμβουλές αθλητικές και μη κατάφερα να κόψω το κάπνισμα... ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΟΛΑ
Νέοι άνθρωποι με γνώσεις και διάθεση να στις μεταφέρουν. Πολύ καλή συνεργασία, με σεβασμό στο πελάτη ακόμα και στην πολύ ιδιαίτερη περίοδο μιας Πανδημίας.
Παναγιώτης Βανός: Ό,τι καλύτερο έχω δει, όλα τα χρόνια της αθλητικής μου παρουσίας, σαν προπονητής και σαν επίπεδο ανθρώπου!
...ότι καλύτερο , επαγγελματίες εις το έπακρον και πραγματικά σε μόνο 2 μήνες κατάλαβα τελικά γιατί αγαπούν την γυμναστική και πόσο σημαντικές αλλαγές προσφέρει σωματικά και ψυχικά!
Ήμουν άνθρωπος που δεν εκτιμούσε ιδιαίτερα τη γυμναστική... η μεταδοτική τρέλα όλων των παιδιών, η πληθώρα προγραμμάτων, η εκπαίδευση, αλλά και η διαρκής ώθηση και ενθάρρυνση να ξεπεράσω τα όριά μου, με έκαναν να την αγαπήσω
